Los guerreros se hacen presentes en la practica de hoy.
Hola y bienvenido a la clase numero 10, en esta clase vamos a ver las posturas de los guerreros, al principio cuando hacemos estas posturas o las amas o las odias jajaja, aunque con el tiempo siempre terminas tomándoles cariño y se convierten en unas de las posturas favoritas de todo practicante de yoga, ya que son energizantes y fortalecen la mayor parte del cuerpo.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Virabhadrasana I, Guerrero I.
-Virabhadrasana II, Guerrero II.
-Viparita Virabhadrasana II, Guerrero II invertido.
-Virabhadrasana III, Guerrero III.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Sirve para estirar la parte superior del cuerpo.
-Fortalece las piernas y tener más resistencia.
-Fortalece los glúteos.
-Aumenta el equilibrio y estabilidad.
-Corrige la postura.
-Mejora la coordinación del cuerpo.
-Mejora la capacidad de atención y concentración.
-Calma la mente.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
Este contenido se encuentra disponible solo para miembros de nuestra comunidad, si ya eres miembro accede aquí, si deseas obtener tu membresía y comenzar a practicar conmigo regístrate aquí.
Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.