Practica terapéutica para las articulaciones de la zona superior del cuerpo.
Hola y bienvenido a la clase numero 18, lo que haremos en esta clase es darle un descanso a nuestra columna y las articulaciones del los hombros, manos y brazos.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Movilidad terapeutica.
-Marjaryasana Bitilasana, Gato Vaca.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Mejora la movilidad de tus articulaciones de la cintura hacia la coronilla.
-Disminuye el estrés.
-Alivia el dolor de espalda y hombros.
-Genera un profunda sensación de bienestar.
-Relaja el cuerpo y la mente.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.