Esta practica tiene el objetivo de activar todo tu cuerpo
Hola y bienvenido a la clase numero 11, el día de hoy vamos a realizar una secuencia de movimientos que nos ayudaran para activar nuestro cuerpo, es rutina es ideal para hacerla por la mañana y cargarnos de energía y dopamina en nuestro cerebro.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Tadasana, Montaña y variantes de movimiento
-Prasarita Padottanasana, Piernas abiertas de pie y variantes de movimiento.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Ayuda a mantener una buena postura y estabilidad durante períodos más largos.
-Ayuda a mantener un peso corporal saludable.
-Construye músculos, articulaciones y huesos más fuertes.
-Mejora el equilibrio.
-Aumenta los niveles de energía.
-Ayuda a dormir mejor.
-Mejora la confianza y cómo te sientes contigo mismo.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.