En la clase de este día haremos inversiones sencillas y efectivas.
Hola y bienvenido a la clase numero 14, hoy vamos a dedicar la clase a las inversiones, que son posturas donde vamos a levantar nuestro corazón por encima del nivel de nuestra cabeza, con el objetivo de que llegue mas sangre a dicha parte y obtener los beneficios que a continuación de menciono.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Matsyasana, El señor de los peces.
-Prasarita Padottanasana a,b,c y d, Flexión con piernas abiertas a, b, c y d.
-Uttanasana, Flexión profunda.
-Parsvottanasana, Flexion lateral intensa.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Renovación del flujo sanguíneo.
-La oxigenación de los órganos y rostro.
-Desintoxicación de los órganos vitales.
-Regulación del sistema hormonal.
-Mejoran la concentración y equilibrio.
-Reducen el estrés y nos divierten.
-Generan confianza.
-Brindan una nueva perspectiva de la vida.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.