Clase de flexibilidad para nuestros isquiotibiales.
Hola y bienvenido a la clase numero 19, Esta clase esta diseñada para lograr una mejor flexibilidad en nuestros isquiotibiales y también nos ayudaran a mejorar el rango de movimiento de nuestras caderas.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Sanchalasana, Corredor.
-Movimiento lateral de apertura de cadera.
-Zancada al frente.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Mejora la flexibilidad de isquiotibiales.
-Lubrica articulaciones de la cadera y rodillas.
-Fortalece las piernas.
-Mejora el equilibrio.
-Llenas tu cuerpo de energía.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.