Esta clase será para fortalecer nuestros pulmones.
Hola y bienvenido a la clase numero 20, en esta clase vamos a realizar una postura que es tan graciosa como eficiente para poder fortalecer nuestros pulmones y como consecuencia tener una respiración mas efectiva.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Shimha Garjasana, Rugido de león.
-Shambhavi Mudra, Bizcos al entrecejo.
-Expansión pulmonar.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Fortalece y expande los pulmones.
-Libera emociones negativas.
-Limpia los canales energéticos.
-Mejora la respiración.
-Fortalece el sistema respiratorio.
-Fortalece los músculos de los ojos.
-Estabiliza y silencia la mente.
-Activa Ajna chakra.
-Induce a los estados de concentración y meditación.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, una vez más, te felicito por cumplir llegar al final de esta sección, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, será para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.