Hoy vamos a realizar movilidad para las articulaciones.
Hola y bienvenido a la clase numero 22, esta practica estará enfocada en nuestras articulaciones, vamos a lubricar y liberar la tensión de todas las articulaciones de nuestro cuerpo.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Movilidad para las articulaciones del cuerpo.
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Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Disminuye dolor en articulaciones.
-Lubrica y mejora el rango de movimiento.
-Relaja el cuerpo.
-Disminuye el estrés.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.