En la clase de este día haremos movimientos enfocados al hombro.
Hola y bienvenido a la clase numero 24, hoy vamos a dedicar a nuestros hombros, que nos ayudan a mantener una muy buena postura y son esenciales para un movimiento mas eficiente de nuestros brazos y un desarrollo optimo de nuestra practica de yoga.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Movimientos para fortalecer el hombro.
-Adho Mukha Svanasana, Perro mirando abajo.
-Phalakasana, Plancha.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Hombros mas tonificados y fuertes.
-Sincronizar nuestra respiración y movimientos.
-Mejora nuestra consciencia corporal.
-Fortalecimiento de los brazos
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.