Practica de preparación para Padmasana.
Hola y bienvenido a la clase numero 27, esta clase se concentra en la apertura de nuestras caderas, hacer calentamientos y estiramientos que nos preparan para realizar la postura de Padmasana.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Movilidad para nuestras caderass.
-Ardha Padmasana, Media flor de loto.
-Padmasana, Flor de loto.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Abrir caderas y dotarlas de flexibilidad.
-Estimula la pelvis y da forma a los órganos abdominales.
-Ganas estabilidad, evitando encorvarte hacia delante.
-Aporta flexibilidad en los tobillos y las rodillas.
-Ideal para la meditación, porque ayuda a concentrarse.
-Es muy buena postura para realizar ejercicios de pranayama o respiración.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.