Clase de Yin Yoga para entrenar nuestra mente.
Hola y bienvenido a la clase numero 29, hoy practicaremos Yin Yoga, un estilo de yoga que fue diseñado para entrenar nuestra mente a conectar con el momento presente y nos ayuda a mantener nuestra atención en la quietud y la calma.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Baddha Konasana, Zapatero y su variante hacia arriba.
-Parsvo Adho Mukha Virasana, Heroe Vencido al costado.
-Shishosana, Cachorro.
-Bananasana, La banana.
-Ardha Bhujanmgasana, Esfinge.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Es una práctica apta para casi cualquier condición física y edad.
-Ayuda a mejorar la flexibilidad.
-Aporta estabilidad a las articulaciones.
-Revitaliza y aumenta tu energía.
-Desbloquea, calma y te equilibra emocionalmente.
-Mejora tu autoestima.
-Te ayuda a estar en un estado de relajación profunda que te ayuda a entrar en la meditación.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.