Hoy estimularemos los hemisferios del cerebro.
Hola y bienvenido a la clase numero 32, esta practica estará enfocada en estimular el hemisferio derecho que es la parte creativa y el hemisferio izquierdo que es la parte logica.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Nadi Sodhana Pranayama.
-Dandayamna Bharmanasana, Perro apuntando.
-Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana, Postura del angulo en equilbrio.
-Vrkasana, Postura del arbol.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Estimula el cerebro.
-Reestablece el equilibrio emocional.
-Favorece el funcionamiento de los órganos internos.
-Fortalece brazos y piernas.
-Regula el sistema nervioso.
-Trabaja la capacidad de concentración.
-Fortalece la columna.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.