En la clase de este día haremos inversiones.
Hola y bienvenido a la clase numero 34, hoy vamos a dedicar a las posturas de inversiones, que nos ayudan a llevar una mayor cantidad de sangre al cerebro y a la cabeza, transportando una mayor cantidad de nutrientes en estas partes del cuerpo.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Movimientos para fortalecer el hombro.
-Matsyasana, Pez.
-Ardha Pincha Mayurasana, Delfin.
-Movilidad para relajar cervicales.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Renovación del flujo sanguíneo.
-La oxigenación de los órganos.
-Desintoxicación de los órganos vitales.
-Regulación del sistema hormonal.
-Relajación de la zona lumbar.
-Fortale el cuerpo principalmente abdomen, hombros y cervicales.
-Mejoran la concentración y equilibrio
-Reducen el estrés y nos divierten
-Generan confianza
-Brindan una nueva perspectiva de la vida
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.