Posturas para elevar nuestra energía.
Hola y bienvenido a la clase numero 36, vamos a dedicar esta practica a una secuencia que nos ayudara a elevar nuestra energía, algunas de ellas las encontraras muy desafiantes, recuerda ser amable con tu cuerpo y avanzar a tu propio ritmo.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Sarvangasana, Vela.
-Halasana, Arado.
-Urdhva Mukha Svanasana, Perro mirando arriba.
-Shalabasana, Langosta.
-Sirsasana, Parado de cabeza.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Calma el cerebro.
-Estimula los órganos abdominales y la glándula tiroides.
-Estira los hombros y la columna vertebral.
-Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
-Reduce el estrés y la fatiga.
-Terapéutico para el dolor de espalda, dolor de cabeza, la infertilidad, el insomnio, la sinusitis.
-Te llena de energía.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.