Practica de posturas de pie.
Hola y bienvenido a la clase numero 37, esta clase se concentra en la ejecucion de una serie de posturas de pie con nos ayudaran a encontrar la estabilidad y concentración en cada una de ellas.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Utkattasana, Poderoso.
-Trikonasana, Triangulo.
-Uttita Trikonasana, Triangulo extendido.
-Parivrtta Trikonasana, Triangulo invertido.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Masajea y tonifica los órganos internos.
-Crea espacio posterior en la pelvis y libera la lumbar.
-Compacta y fortalece la pelvis, ayudando a prevenir dolores de ciática y lumbalgia.
-Tonifica los hombros, brazos, omóplatos.
-Lleva firmeza la cinturón escapular.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
Este contenido se encuentra disponible solo para miembros de nuestra comunidad, si ya eres miembro accede aquí, si deseas obtener tu membresía y comenzar a practicar conmigo regístrate aquí.
Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.