Activación de nuestro cuerpo completo.
Hola y bienvenido a la clase numero 41, hoy tenemos una clase donde haremos la combinación de diferentes posturas para activar todas las partes de nuestro cuerpo.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Movilidad de las caderas.
-Paschimottanasana, Pinza.
-Adho Mukha Svanasana, Perro mirando abajo.
-Virabhadrasana I, Guerrero 1.
-Parsvottanasana, Estiramiento lateral.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
-Estira y flexibiliza la espalda.
-Estira y fortalece las piernas.
-Flexibilizas los brazos.
-Mejora la respiración.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.