Yin Yoga se hace presente para fortalecer la mente.
Hola y bienvenido a la clase numero 52, en esta clase haremos Yin Yoga, el cual es un tipo de yoga donde el desafío es controlar nuestra mente, en las clases de yoga que hemos practicado antes, podrás sentir como el cuerpo es a donde llevas la atención, en el Yin Yoga es la mente donde tendrás que poner el foco para disfrutar de tu practica.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Bhadda Konasana, Héroe vencido.
-Shishosana, Cachorro.
-Makarasana, Cocodrilo.
-Utthan Pristhasana, Lagarto.
-Eka Pada Rajakapotasana, Paloma un pie.
-Ardha Mandukasana, Media Rana.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Es una práctica apta para casi cualquier condición física y edad.
-Ayuda a mejorar la flexibilidad.
-Aporta estabilidad a las articulaciones.
-Revitaliza y aumenta tu energía.
-Desbloquea, calma y te equilibra emocionalmente.
-Mejora tu autoestima.
-Fortalece el tejido conectivo.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.