Clase dedicada a las posturas de pie.
Hola, te doy la bienvenida a la clase numero 53, en esta practica nuestro enfoque serán unas posturas que ejecutaremos de pie la cuales nos ayudan a lograr un mejor arraigo y nos facilitan mantenernos enfocados durante nuestra practica.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Utkatasana, Poderoso.
-Trikonasana, Triangulo.
-Virabhadrasana I, Guerrero 1.
-Virabhadrasana II, Guerrero 2.
-Baddha Virabadrasana, Guerrero manos entrelazadas.
-Vapirita Birabhadrasana, Guerrero Invertido.
-Parivrtta Utkatasana, Torsión en poderoso.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Abre las caderas.
-Fortalece los músculos centrales.
-Estira las piernas, los brazos, las ingles y los brazos.
-Aumenta la autoestima.
-Mejora el equilibrio.
-Calma el sistema nervioso.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.