Posturas para activar nuestros chakras
Hola y bienvenido a la clase numero 55, en esta practica vamos a realizar una serie de posturas que nos servirán para activar cada uno de nuestros chakras, también te daré una breve explicación de lo que hace cada uno de ellos.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Malasana, Guirnalda.
-Junu Sirsasana, Cabeza a rodilla.
-Navasana, Bote.
-Bhujangasana, Cobra.
-Setu Bandhasana, Puente.
-Vrksasana, Árbol.
-Shishulasana, Delfín.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Armonía y mayor confianza.
-Reduce la tristeza y la sensación de soledad.
-Fortalece piernas y brazos.
-Mayor flexibilidad en la columna.
-Mejora el equilibrio.
-Reduce la tensión y el estrés.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
Este contenido se encuentra disponible solo para miembros de nuestra comunidad, si ya eres miembro accede aquí, si deseas obtener tu membresía y comenzar a practicar conmigo regístrate aquí.
Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.