Una clase de equilibrio y fuerza con cuervo.
Hola y bienvenido a la clase numero 60, en esta clase haremos una postura que requiere de equilibrio y fuerza, es de las primeras posturas de nivel intermedio que comenzaremos a explorar, recuerda escuchar a tu cuerpo y no hacer algo que te implique dolor o molestia, se paciente con tu practica y realiza lo que en este momento puedas hacer.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Kakasana, Cuervo.
-Bakasana, Grulla.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Equilibrio y enfoque.
-Fortalece brazos, hombros, muñecas y dedos.
-Activa el abdomen.
-Trabaja la concentración.
-Favorece la respiración al expandir el pecho.
-Enseña a controlar nuestro peso y distribuirlo de manera correcta.
-Mejora tu autoestima.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.