Nuestra practica de este día se enfoca en nuestro sistema digestivo.
Hola y bienvenido a tu séptima clase de yoga, en esta ocasión es el turno de activar nuestro sistema digestivo, nos vamos a concentrar en posturas y movimientos que actuaran directamente sobre nuestra digestion y nuestro abdomen.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Respiracion abdominal.
-Urdhva Prasarita Padasana, Piernas estiradas hacia arriba.
-Pada Sanchalasana, Ciclista.
-Supta Parivrrtta Garudasana, Torsión acostado en garudasana.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Activa el sistemas digestivo.
-Fortalece la zona del abdomen.
-Las piernas adquieren firmeza fuerza.
-Brinda flexibilidad y fortaleza a cadera y piernas.
-Se regula el proceso de inhalación y exhalación.
-Desarrolla resistencia y resiliencia.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.