Posturas para eliminar toxinas y desintoxicar nuestro cuerpo.
Hola y bienvenido a tu novena clase de yoga, en esta clase veremos como podemos eliminar toxinas de nuestro organismo por medio de la respiración y las posturas van a darnos un masaje y a estimular nuestros órganos internos.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Uddiyana Bandha.
-Supta Pavanamuktasana, Liberación de viento acostado.
-Setu Bandha Sarvangasana, Puente.
-Jhulana Lurhakanasana, Balanceo sobre la espalda.
-Navasana, Barco variante acostado.
-Supta Udarakarshanasana, Lanzar rodillas a los costados.
-Supta Matsyendrasana, Torcion acostado.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Ayuda a redistribuir la energía y que el Prana circule adecuadamente por todo el cuerpo.
-Fortalece los músculos abdominales y mejora la digestión.
-Elimina gases.
-Relaja el sistema nervioso e induce al sueño.
-Masajea toda la espalda y columna vertebral ayudando a liberar la tensión acumulada.
-Limpia pulmones
-Estimula órganos internos.
-Eliminas toxinas del cuerpo.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.