Nuestro punto a trabajar hoy es el equilibrio
Hola y bienvenido a la clase numero 15, en esta practica vamos a realizar unas posturas que nos ayudaran a mejorar nuestro equilibrio y también activaremos ambos hemisferios de nuestro cerebro.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Pranayama Nadi Shodana
-Dandayamna Bharmanasana, Perro apuntando.
-Phalakasana en equilibrio, Plancha en equilibrio.
-Vrksanana, El Arbol.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Disminuye la frecuencia cardíaca y reduce el estrés y la ansiedad.
-Equilibra los dos hemisferios del cerebro y la energía corporal.
-Purifica los canales sutiles de energía (nadis) del cuerpo.
-Ayuda a la concentración y a focalizar la mente.
-Fortalece piernas y abdomen
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.