Practica de posturas para abrir nuestro pecho.
Hola y bienvenido a la clase numero 17, esta clase se concentra en la apertura de nuestro pecho y también nos ayuda a que nuestra columna sea mas flexible, ya que estas posturas extienden la columna y nos ayudan a corregir la postura.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Vajrasana, Gato vaca en roca.
-Ardha Bhujangasana, Esfinge.
-Bhujangasana, Cobra.
-Salabhasana, Langosta.
-Movilidad para nuestras lumbares.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Estimula el chakra Anahata
-Flexibiliza la espalda, especialmente la parte cervical.
-Fortalece los músculos de la espalda.
-Fortalece los brazos al mantenerlos estirados y levantados.
-Mejora la postura.
-Alivia el dolor de ciática.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.