Alargando los costados de nuestro cuerpo.
Hola y bienvenido a la clase numero 18, Lo que haremos en esta practica es una serie de posturas que nos permitirán alargar nuestros costados al mismo tiempo que tonificamos nuestro cuerpo.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Trikonasana, Triangulo
-Utthita Parsvakonasana, Postura del angulo lateral extendido.
-Vapirita Virabhadrasana, Guerrero invertido
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Alarga los costados
-Mejora la postura
-Abre las caderas.
-Fortalece los músculos centrales.
-Estira las piernas, los brazos, las ingles y los brazos.
-Aumenta la autoestima.
-Mejora el equilibrio.
-Calma el sistema nervioso.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.