Respiración Yoguica, movimientos de columna y pelvis.
Hola Bienvenido a tu primera clase, el día de hoy veremos cuales son los 3 tipos de respiraciones que realizamos y en que consiste la respiración Yoguica. También te voy a explicar cuales son los movimientos de tu columna vertebral y la pelvis.
Veremos que es prana y que significa la palabra Yoga
Aprenderemos de que manera sincronizar los movimientos con nuestra respiración y te daré a conocer la importancia de realizar esta sincronización durante nuestra practica de Yoga.
Te daré indicaciones para entrar a las siguientes posturas
-Balasana, Postura del niño.
-Adho Muka Virasana, Postura del héroe vencido.
-Bitilasana Majaryasana, Postura gato vaca.
-Savasana, Postura del cadaver.
Finalizaremos nuestra practica explicando la postura de Savasana y relajándonos por unos minutos.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.