Activando la fuerza y la confianza
Hola y bienvenido a la clase numero 35, en esta practica vamos a realizar las posturas de guerreros, las cuales nos ayudan a llenarnos de energia, fuerza y confianza, enfocando nuestra mente y activando nuestro cuerpo
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Virabhadrasana 1, Guerrero 1.
-Virabhadrasana 2, Guerrero 2.
-Ejercicios para fortalecer nuestras piernas.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Genera una mayor fortaleza y confianza física y mental.
-Flexibiliza y mejora el riego sanguíneo a las piernas y los tobillos.
-Fortalece y estira pecho, hombros, región pélvica y órganos abdominales.
-Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
-Previene el lumbago y ciática, pies planos, ciática.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadaver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, sera para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.