Movimientos para elevar la energía.
Hola y bienvenido a la clase numero 50, en esta clase vamos a realizar unas posturas que nos ayudaran a elevar la energía del kundalini desde la base de nuestra columna hasta la coronilla, activando cada uno de los siete chakras.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Torsiones piernas abiertas.
-Malasana Namaskarasana, Saludos en guirnalda
-Rassi Kichana, Jalando la cuerda.
-Chakki Chalana, Batiendo la leche.
-Lakadi Kadana, Cortando madera.
-Nauka Sanchalana, Remando.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Tonifica y le brinda fuerza al cuerpo.
-Estimula los 7 centros energéticos.
-Asciende la energía del kundalini.
-Tranquiliza la mente.
-Proporciona energía y aumenta el autoestima.
Al terminar haremos Shavasana postura del cadáver, la cual nos llevara a relajarnos y practicar ser el observador de nuestros pensamientos.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, una vez más, te felicito por cumplir llegar al final de esta sección, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, será para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.