Clase de posturas para fuerza y equilibrio.
Hola y bienvenido a la clase numero 57, esta clase se concentra en la ejecución de una serie de posturas que nos ayudaran a mejorar nuestro equilibrio y por lo tanto nuestra estabilidad emocional así como también incrementan nuestra fuerza física.
Las posturas que haremos son las siguientes:
-Trikonasana, Triangulo.
-Virabhadrasana II, Guerrero 2.
-Vrksasana, Árbol.
-Garudasana, Aguila.
-Anjaneyasana, Luna creciente.
-Natarajasana, Bailarin.
Entre los beneficios que obtienes en esta clase se encuentran los siguientes:
-Mejora el equilibrio, la concentración y la flexibilidad, además de la postura.
-Fortalece el core y los abdominales.
-Fortalece la espalda y los brazos.
-Tonifica y fortalece las piernas, los pies y los tobillos.
-Agranda la parte delantera, pecho, omóplatos, cadera, y da movilidad a los hombros.
-Relaja la mente.
Trata de conectar con el momento presente mientras disfrutas de tu practica.
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Espero que hayas disfrutado de tu practica, te deseo un excelente día y recuerda que si tienes alguna duda me puedes mandar un correo a juan@viviendoatope.com, será para mi un gusto poder ayudarte.
Namaste.