El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.Practicar yoga con regularidad genera beneficios físicos. Aquí mencionamos seis de los más importantes.
Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Basta dedicar diez minutos al día antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño. Además, a medida que practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que nos servirán de estímulo para seguir avanzando.
Poco a poco empezaremos a ser más conscientes no solo del cuerpo y la mente, sino de sus necesidades, lo que nos ayudará a comprender cuáles son las asanas (posturas) que nos vienen mejor en cada momento.
Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como mental. Hoy nos centraremos en los beneficios físicos que podemos conseguir:
Estamos en un momento social donde «no tenemos tiempo» y para ser parte de la oferta y demanda, competimos y tratamos de acelerar procesos en todo.
El estres, la acumulación del cortisol y la desconexción con la naturaleza nos hace querer de manera urgente una solución.
Darnos una practica personal de yoga es la manera más revolucionaria de reconectar con lo que si importa.
La sabiduria infinita contenida en la tradición (práctica) es tal vez un camino de regreso a lo sagrado.
Gracias!!!
Todo un gusto recorrer este camino juntos Salvador, gracias a ti por tu confianza y gran compromiso con tu formación.